Les émotions et l'odorat
Les émotions ? Pas facile à gérer selon certaines situations !
L'olfactologie est une pratique intéressante pour apprendre à apprivoiser certaines émotions qui peuvent impacter notre bien-être. Elle consiste à utiliser des huiles essentielles, contenant des composés biochimiques, aux vertus puissantes sur le système nerveux.
De nombreuses études montrent leur efficacité sur la régulation émotionnelle, mais également sur les problèmes de mémoire et de concentration.
L'olfaction peut être un outils efficace pour la gestion émotionnelle et pourra ainsi faire partie de l'accompagnement naturopathique. A personnaliser pendant la séance, en fonction de la problématique.
Comment les émotions sont liées à l'odorat ?
Pendant toute notre vie, nous accumulons des odeurs directement liée à notre histoire de vie, à nos émotions. Une odeur peut nous transporter dans un souvenir marquant, nous faisant revivre positivement ou négativement l'émotion !
L'odorat est le seul, parmi nos 5 sens, à être directement relié à notre "cerveau des émotions". Cette partie du cerveau s'occupe de réguler nos comportements associés à nos émotions (c'est lui qui nous fait dire si on aime ou pas une odeur !). Elle s'occupe également de la mémorisation et de la motivation.
Ainsi, l'odeur va permettre de court-circuiter le mental pour atteindre directement l'inconscient, siège des émotions.
Que peuvent apporter les odeurs ?
Elles peuvent :
🌸 augmenter notre confiance en nous, en nous donnant plus de forces
🌸 apporter un apaisement, retrouvant un certain calme intérieur
🌸 améliorer notre concentration
🌸 améliorer la qualité de notre sommeil
🌸 nous aider à nous détacher de certaines dépendances ou attachements
🌸 nous aider à avoir une communication juste et fluide
🌸 nous aider à avancer dans la vie
Quelques huiles essentielles ...
Marjolaine à coquille (Origanum majorana) pour soulager le stress et l'anxiété
🌺 anxiété, angoisse, nervosité, irritabilité, troubles du sommeil, fatigue psychique, ...
Petitgrain Bigarade (citrus aurantium) pour le stress. Elle apporte calme et détente.
🍋 stress, anxiété, nervosité, trac, trouble du sommeil, insomnies, baisse de moral, chagrin, rupture sentimentale difficile, repli sur soi, affolement, ...
Laurier noble (Laurus nobilis) pour la confiance en soi. Idéal pour nous aider à aller de l'avant et à réaliser nos objectifs.
🪴 entretien d'embauche, compétition sportive, examen, peur de parler en public, ...
Néroli (Citrus aurantium) pour les ruminations. On pourra l'utiliser pour aider à apaiser un choc émotionnel.
🌸 stress, anxiété, trac, troubles du sommeil, angoisse, fatigue sexuelle, ...
Vétiver (Vetiveria zizanoides) pour renforcer le sentiment de sécurité et se recentrer.
🪴 relaxation, repos psychologique
Bergamote (Citrus bergamia) pour augmenter sa capacité de concentration, faciliter l'expression, atténuer les peurs et stimuler la confiance en soi.
🌿 anxiété, déprime, stress, angoisse, insomnie, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, fragilité nerveuse, ...
Menthe poivrée (Mentha piperita) favorise la clarté d'esprit, la concentration et calme le bavardage mental en recentrant.
🌱 fatigue, difficulté de concentration, manque de vigilance, ...
Camomille romaine (Chamaemelum nobile) calme le système nerveux en dénouant les tensions, aidant ainsi à se relaxer.
🌼 choc nerveux, choc émotionnel, stress, tensions, anxiété, troubles du sommeil, insomnie, cauchemars, préparation à une intervention chirurgicale, ...
Comment faire ?
🌷 Choisir une huile essentielle
Celle qui vous parle le plus, de par l'odeur et de par ses "propriétés émotionnelles".
🌷 SE focaliser sur son intention et être bienveillant envers soi même
Respirer tranquillement en vous concentrant sur votre intention (arrêter de fumer, ne pas faire de cauchemars, avoir confiance en soi, prendre du recul, ...). L'expiration et l'inspiration doivent être équilibrées. Les préoccupations pourront être évacuer par les expirations.
Ne juger pas vos émotions et vos pensées, laissez les s'échapper.
🌷 respirer l'huile essentielle
Respirer profondément directement au dessus du flacon.
🌷 s'observer
Prenez le temps de vous observer : des couleurs, des émotions, des sensations corporelles, des images, de la chaleur, ...
Et vous, quels bienfaits ressentez-vous ?
Des contre-indications ?
D’une manière générale, les huiles essentielles sont à éviter pendant les 3 premiers mois de grossesse (certaines pendant toute la grossesse) et pendant l’allaitement. Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 7 ans, les personnes fragiles ou souffrant d'epilepsie, d'asthme ou de parkinson.